Welcome
Login / Register

Health And Science


  • رازهای پنهان نوشیدن چای

    رازهای پنهان نوشیدن چای






    عده‌ای از محققان به این نتیجه رسیده‌اند که خوردن متداول چای می‌تواند میزان چربی را در بدن کم نگه دارد و کمک می‌کند تا مقدار کالری بیشتری بسوزانید و در پی آن لاغر می‌شوید.



    مشرق: یکی از مایعاتی که همه روزه از انواع آن مصرف می‌کنم چای است. تا به حال در مورد مزایا و گاهی اوقات معایب این نوشیدنی شنیده‌ایم. در اینجا به تعدادی از مزایایی که کمتر گفته شده است می‌پردازیم.


    چای از مایعاتی است که ما همه روزه در محل کار یا خانه از آن مصرف می‌کنیم. این مایع نه تنها می‌تواند میزان کافئین مورد نیاز روزانه را تامین کند.


    تعداد زیادی از پزشکان و متخصصین مزایا واثرات خوب نوشیدنی‌های گرم را تایید می‌کنند و همیشه خاطر نشان می‌کنند که از این نوشیدنی‌ها استفاده کنیم.



    محتققان به تازگی به این نتیجه رسیده‌اند که این نوشیدنی گرم اگر چای باشد حتی می‌تواند تاثیرات بیشتری بر روی سلامتی شما داشته باشد و گاهی از این مایع به عنوان دفع کننده‌ای برای سرطان و چاقی و دیگر مشکلات نام می‌برند.



    مطالعات حاکی از آن است که اگر روزانه سه یا چهار فنجان چای بنوشید می‌تواند در کنار آب، سلامتی شما را تامین کند. در چای آنتی اکسیدان‌هایی وجود دارد که می‌تواند به شما در داشتن بدنی سالم بسیار کمک کند.


    مزایای اصلی نوشیدن چای


    در اینجا تلاش داریم تا تعدادی از مزایای اصلی این نوشیدنی خوب را به شما بگوییم:



    کاهش بیماری‌های قلبی: چای با باز کردن سرخرگ‌های اصلی و کاهش دادن خطر لخته شدن به جاری شدن خون در میان رگ‌های شما کمک می‌کند و حرکت آن را روان‌تر می‌سازد.



    همچنین چای حاوی آنتی اکسیدانی به نام فلاونید است که به کاهش بیماری‌های قلبی کمک می‌کند.



    جلوگیری از پوسیدگی دندان: شاید باورتان نشود اما خوردن چای می‌تواند باعث محکم شدن دندان‌های شما بشود و از پوسیدگی آن‌ها جلوگیری کند.



    چای مقدار زیادی فلوراید دارد که باعث تحکم دندان‌ها می‌شود. همچنین دیگر موادی که در درون چای است به عنوان از بین برنده‌های باکتری و تقویت کننده‌های لثه شناخته می‌شوند.



    کمک به لاغری: عده‌ای از محققان به این نتیجه رسیده‌اند که خوردن متداول چای می‌تواند میزان چربی را در بدن کم نگه دارد و کمک می‌کند تا مقدار کالری بیشتری بسوزانید و در پی آن لاغر می‌شوید.



    افزایش میزان حافظه: بیشتر متخصصین اعتقاد دارند که برخی از انواع چای مانند چای سبز می‌توانند به سلول‌های مغز را قوی کنند و این خود باعث جلوگیری از آلزایمر و یا دیگر مشکلات می‌شود.



    مبارزه با سرطان: تعدای از مطالعات نشان می‌دهد که دانشمندان به تازگی به این نتیجه رسیده‌اند که چای می‌تواند از ابتلا به سرطان جلوگیری کند.



    همچنین گزارش‌های دیگر حاکی از آن است که سرطان‌هایی مانند پروستات و سینه در بین افرادی که به طور متوسط پنج فنجان یا بیشتر چای در طول روز می‌خورند کمتر است.


    حال که با مزایا و اثرات مثبت این نوشیدنی گرم و دلپذیر آشنا شدید بهتر است تا با انواع چای خوب و مفید نیز آشنا بشویم.


    چای سیاه: با این نوع از چای همه با به خوبی آشنایی داریم زیرا کشور خودمان یکی از تولیدکنندگان بزرگ در سطح جهان است و ما نیز همه روزه از این نوع چای چند لیوان می‌نوشیم.


    در بین مزایایی که در بالا ذکر شد این نوع چای کمک بسیار زیادی به لثه‌ها و دندان می‌کند و آن‌ها را در مقابل ویروس‌ها و باکتری‌ها مقاوم می‌کند.


    چای سبز:این نوع از چای را عده بسیار زیادی از متخصصین بهترین نوع چای می‌دانند. همچنین به غیر



    از فواید بالا این چای برای کبد نیز بسیار خوب است و استخوان‌ها را نیز مقاوم و محکم می‌کند. البته سعی کنید تا از چای سبز طبیعی به جای چای کیسه‌ای استفاده کنید.


    وو لانگ: همانطور که از اسم این چای مشخص است، محل کشت آن چین است. این چای چینی به عنوان بهترین نوع برای سوزاندن کالری شناخته می‌شود. طعم این چای نیز با بقیه فرق می‌کند و تا حدی شیرین مزه است.
    Read more »

  • رنگ موهای طبیعی

    رنگ موهای طبیعی

    بسیاری از خانم ها از رنگ موهای طبیعی خبری ندارند این مقاله لیست کاملی از رنگ موهای طبیعی را برای شما آوردهاگر به سراغ مادربزرگ خود بروید و از او در این باره بپرسید، قطعا بیش از ۱۰ گیاه دارویی با رنگ های متفاوت و زیبا را به شما معرفی می کند که استفاده از آن ها موجب تغییر رنگ موها و ایجاد تغییر در ظاهر شما می شود. پیش از تولید و عرضه رنگ موهای شیمیایی در جهان بسیاری از زنان در کشورهای مختلف متناسب با نوع فرهنگ و رویش گیاهان دارویی همان منطقه از این خاصیت گیاهان دارویی برای رنگ کردن موهای خود استفاده می کردند. این افراد از حنا برای حنایی کردن موها، از روناس برای مشکی کردن و از دانه های قهوه برای قهوه ای کردن موهای خود استفاده می کردند. در این مقاله شما را با برخی از رنگ موهای طبیعی که از گیاهان دارویی تهیه می شوند، آشنا می کنیم. رنگ موهایی که به راحتی در آشپزخانه شما تهیه می شوند و کاربردی موثر و سالم در حفظ شادابی و نشاط مو و تغییر رنگ آن ها دارد.

    مشکی پرکلاغی با روناس


    اگر تمایل دارید موهای تان را به رنگ مشکی تیره یا به اصطلاح پرکلاغی در آورید، توصیه می کنیم از محلول گیاه دارویی روناس استفاده کنید. این محلول می تواند در مدت زمان کوتاهی رنگی تیره و مشکی به تار موی شما ببخشد. برای تهیه این محلول کافی است ۴ قاشق غذاخوری روناس را در ۳ لیوان آب بریزید و آن را روی حرارت قرار دهید تا بجوشد. این محلول را پس از سرد شدن روی موهای تان ماساژ دهید. پیش از این مردم بسیاری در شرق آسیا و شمال آفریقا از این گیاه برای رنگ آمیزی پارچه استفاده می کردند.


    ● رنگ بور را با گیاه اسپرک تجربه کنید


    اگر در گروه افرادی قرار دارید که از رنگ های روشن لذت می برید و تصمیم دارید رنگ موی خود را به رنگ زرد یا بور در آورید بهترین روش استفاده از گیاه اسپرک است. گیاه اسپرک انواع مختلفی دارد که از میان آن ها تنها یک نوع برای رنگ آمیزی موی سر مناسب است. بنابراین هنگام تهیه این گیاه حتما به فروشنده توصیه کنید که اسپرک برای رنگ مو نیاز دارید. برای تهیه عصاره اسپرک نیز لازم است ۴ قاشق غذاخوری از آن را در ۳ لیوان آب بجوشانید و پس ازصاف کردن و سرد شدن آن را روی موهای خود ماساژ دهید. با ماساژ این عصاره روی موهای تان به مرور موها به رنگ زرد و پس از آن به رنگ بور در می آیند.


    رنگ طبیعی برای دوستداران رنگ مسی


    افرادی که علاقه مند به رنگ موی مسی هستند می توانند از یک نسخه گیاهی بسیار ساده برای به دست آوردن این رنگ برای موهای شان استفاده کنند. برای تهیه این ترکیب کافی است که به ترکیب گل ریواس و گل بابونه مقداری حنا اضافه کنید. برای این منظور کافی است به میزان مساوی (۴ قاشق غذاخوری) از هر ۳ گیاه دارویی گل ریواس، گل بابونه و حنا را در ظرف ریخته و آن را با ۳ لیوان آب مخلوط کرده و روی حرارت بگذارید. پس از جوشیدن این مخلوط آن را صاف کرده و روی موهای تان ماساژ دهید. این ترکیب موجب به دست آمدن رنگ مسی شده و جلوه زیبایی به موهای تان می دهد.


    موهای طلایی با عصاره گل بابونه


    افرادی که علاقه مندند موهایی طلایی رنگ داشته باشند می توانند از عصاره گل بابونه و گل ریواس برای این منظور کمک بگیرند. ترکیب این ۲ عصاره یکی از بهترین رنگ موهای طبیعی برای افرادی است که موهای سفید دارند. ماساژ این عصاره بر موهای سفید و بی رنگ موجب طلایی شدن موها می شود. برای تهیه این عصاره تنها باید ۵ قاشق گل بابونه و ۵ قاشق گل ریواس را درون ۳ لیوان آب بریزید و این مخلوط را روی حرارت ملایم قرار دهید تا آماده شود. بعد از گذشت ۲۰ دقیقه که گل بابونه در آب جوشید این محلول آماده است. آن را صاف کرده و پس از خنک شدن روی موهای خود ماساژ دهید. این کار را تکرار کنید تا رنگ طلایی مورد علاقه تان روی موها ظاهر شود.


    های لایت آبی با گیاه دارویی


    افرادی که تارموی سفید دارند و تعداد این تار موها در سر آن ها به حدی است که موجب نارضایتی آن ها می شود، می توانند برای از بین بردن این مسئله از عصاره گیاه آقطی برای جلوه بیشتر موهای شان استفاده کنند. برای این منظور کافی است گیاه آقطی را از نزدیک ترین عطاری به منزل خود تهیه کنید و آن را با نیم لیتر آب روی حرارت ملایم بگذارید تا بجوشد. پس از ۱۰ دقیقه عصاره ای از این گیاه به دست می آید که ماساژ این عصاره روی سر و موها موجب تیره رنگ شدن موهای سفید می شود. البته باید توجه داشت که گیاه آقطی به دلیل توناژ آبی که در خود دارد موجب آبی شدن تارهای سفید شده و جلوه ای خاص به موهای شما می بخشد.


    حنا، معروف ترین رنگ طبیعی جهان


    حنا یکی از معروف ترین و پرمصرف ترین گیاهانی است که برای تغییر رنگ موها و روشن کردن آن ها توسط زنان در سراسر جهان مورد استفاده قرار می گیرد. افرادی که علاقه مند به استفاده از رنگ های طبیعی و بی خطر برای سلامت شان هستند تمایل زیادی به استفاده از این رنگ دارند. رنگی که نه تنها موجب قرمزی پوست و التهاب پوست سرشان نمی شود بلکه به ترمیم ساقه موها و ضخیم تر شدن آن ها کمک کرده و خواص درمانی فوق العاده ای برای مو دارد. افرادی که موهای تیره رنگ دارند با کمک حنا می توانند رنگ موهای خود را به قهوه ای نزدیک کنند. رنگ حنا وقتی روی موهای تیره رنگ قرار می گیرد آن ها را قهوه ای تیره و براق می کند. این رنگ درصورتی که روی موهای روشن امتحان شود متناسب با روشنی مو به رنگ های قهوه ای روشن، حنایی و قرمز تبدیل می شود.


    تست رنگ طبیعی بر موها


    نکته ای که پیش از رنگ کردن موها با گیاهان طبیعی باید به آن دقت کرد این است که همیشه قبل از رنگ کردن کل موها با گیاه دارویی مورد نظر، بهتر است آن گیاه دارویی را روی بخش کوچکی از موهای تان امتحان کنید. برای این منظور کافی است کمی از موهای سرتان را بچینید و روی آن رنگ مورد نظر را امتحان کنید. در این حالت اگر از رنگ به دست آمده احساس رضایت داشتید آن را روی موهای تان بگذارید. بهترین شرایط برای رنگ کردن موها با عصاره گیاهان طبیعی آن است که در محیطی که به دمای بدن نزدیک است و به اصطلاح ۳۷ درجه سانتی گراد دما دارد موهای خود را رنگ کنید. در این حالت نتیجه بهتری بعد از رنگ کردن موها به دست می آید.


    با موهای سفید چه کنیم؟


    پیش از پیدایش رنگ های شیمیایی در جهان بسیاری از مردم از گیاهان دارویی مختلف برای رنگ آمیزی موهای خود استفاده می کردند. امروزه نیز بسیاری از درمانگران طب سنتی استفاده از این رنگ های طبیعی و گیاهی را در مقایسه با رنگ های شیمیایی که استعمال آن ها عوارض جانبی نیز به همراه دارد، توصیه می کنند. این درمانگران برای پوشاندن تار موهای سفید به مراجعان خود توصیه می کنند ۲ قاشق غذاخوری تنباکو را با ۲ لیوان آب به مدت نیم ساعت بجوشانند و سپس موهای خود را با محلول خنک شده تنباکو ماساژ دهند تا تارهای موی سفید شده به رنگ مشکی در آیند.
    Read more »

  • زانو درد و درمان آن

    زانو درد و درمان آن


    افزایش مایع مفصل زانو

    همه ما در زانوهای خود مایعی داریم. با این مایع، مفاصل زانو راحت‌تر حرکت می‌کنند. اگر مقدار این مایع زیاد شود، صدمه، عفونت و شکستگی استخوان و استئوآرتریت را به دنبال خواهد داشت.

    زانو درد

    مفصل زانو حاوی مایع لغزانی به نام مایع مفصلی می‌باشد. این مایع، غضروف و استخوان‌ها را روغن کاری می‌کند و مانند بالشت عمل می‌کند. این مایع حاوی مواد مغذی نیز می‌باشد و برای حفظ سلامت مفاصل بسیار مهم است. محتویات مایع مفصلی شامل: موسین (ماده بزاقی)، آلبومین، چربی، اپیتلیوم (بافت پوششی) و لوکوسیت (گلبول سفید) می‌باشد.

    اگر مایع مفصلی زیاد شود، محتوی مقدار کمی کریستال، باکتری و خون می‌گردد. این محتویات موجب درد مزمن و یا حاد می‌شوند.

    چه عواملی باعث افزایش مایع مفصلی می‌شوند؟

    1- آرتریت: علائم افزایش این مایع در اثر آرتریت شامل ورم و درد است.

    اگر در هنگام لمس کردن، زانو متورم، قرمز و گرم باشد، ممکن است زانویتان صدمه دیده و یا عفونت دارید.

    2- آسیب زانو ممکن است اتفاقی و یا در اثر استفاده بیش از حد رخ دهد. صدمات اتفاقی شامل: شکستگی استخوان‌ها، پاره شدن رباط‌ها و یا پاره شدن غضروف‌ها می‌باشد.

    صدمات ناشی از استفاده بیش از حد در صورت دویدن، کوه‌پیمایی و یا ورزش‌های ایروبیک حادث می‌شود.

    3- عفونت: زیادی مایع در زانو می‌تواند منجر به عفونت گردد. عفونت باعث تجمع چرک در مفصل زانو می‌گردد. پزشک مقداری از مایع را برمی دارد و آزمایش می‌کند تا ببیند که چه چیز باعث آن شده است.

    4- استئوآرتریت: نوعی بیماری تخریب مفصل می‌باشد. در این حالت، غضروف که زانو را نگه می‌دارد، از بین می‌رود. به این ترتیب، استخوان‌ها به هم برخورد می‌کنند و موجب درد و ورم می‌شوند.

    5- افزایش وزن، نقرس، کیست، بیماری شبه نقرس (pseudogout)، تورم کیسه‌های مفصلی (bursitis) و تومور نیز باعث افزایش مایع مفصلی می‌گردند.

    راه کارهایی برای کاهش درد زانو

    درد زانو در اثر کاهش غضروف به وجود می‌آید. غضروف مانند بالشت بین استخوان‌ها قرار دارد و حرکات آن‌ها را نرم و روان می‌سازد. گلوکزآمین سولفات، یکی از محتویات غضروف می‌باشد.

    1- گلوکزآمین کندرویتین: این مکمل برای بهبود خشکی و ناراحتی مفاصل بسیار مفید است. این مکمل مفاصل را بازسازی می‌کند.

    2- آب گیلاس بنوشید. آب گیلاس دارای مواد ضد التهاب می‌باشد. آب گیلاس، درد را کاهش می‌دهد و از تغییر شکل عضلات جلوگیری می‌کند.

    3- ورزش زانو را انجام دهید. خم شوید و دستان‌تان را بر روی زانوهایتان قرار دهید. سپس، برای گرم شدن زانوها، آن‌ها را در جهت عقربه‌های ساعت و خلاف جهت عقربه‌های ساعت بچرخانید. این ورزش از درد زانو جلوگیری می‌کند.

    4- به نزد پزشک متخصص بروید. پزشک می‌تواند با یک سوزن، مایع را از مفصل خارج کند و درد را کاهش دهد. این روش، فقط در مواردی به کار می‌رود که مایع در حفرات مفصل زانو وجود داشته باشد.

    5- زانوبند ببندید. زانوبند از کشکک زانو محافظت می‌کند. زانوبند باعث می‌شود که درد کمتری را در حین ورزش کردن داشته باشید.

    6- افزایش وزن نیز یکی از علل درد زانو می‌باشد. تحقیقات نشان داده است که به ازای هر نیم کیلوگرم وزن اضافی، فشار وارده بر مفصل زانو به میزان 5 برابر آن (5/2 کیلو) زیاد خواهد شد. در نتیجه سعی کنید وزن خود را در حد طبیعی و نرمال حفظ کنید تا دچار درد زانو نگردید.

    7- ورزش کنید. بهتر است همراه با برنامه کاهش وزن، ورزش نیز انجام دهید، زیرا کاهش وزن باعث کاهش درد زانو می‌شود و ورزش باعث تقویت عضلات بالا و پایین مفصل زانو می‌گردد.

    8- ویتامین D و کپسول روغن ماهی، جلوگیری از درد مفاصل و استخوان‌ها می‌کند.

    9- میوه هایی همچون انار و زغال اخته و گیلاس محتوی مقدار زیادی ویتامین و آنتی اکسیدان می‌باشند. آنتی اکسیدانها باعث کاهش درد مفصل زانو و کاهش تورم و التهاب زانو می‌گردند.

    10- اگر دردتان با ایبوپروفن خوب نشد، ممکن است پزشک، تزریق کورتیزون را لازم بداند.
    تخم شنبلیله آغشته به روغن تخم خردل، درمان موثری برای درد زانو می‌باشد. آن را بر روی زانوی خود بمالید و کمی صبر کنید تا خشک شود

    درمان‌های خانگی برای درد زانو

    * یخ درمانی یکی از بهترین درمان‌ها برای التهاب می‌باشد. بین یخ و پوست، یک حوله و یا پارچه قرار دهید تا از سرد شدن شدید پوست جلوگیری کند. حدود 20 دقیقه یخ (به همراه پارچه) را روی زانو قرار دهید و سپس آن را بردارید. 5 دقیقه صبر کنید و بعد دوباره تکرار کنید. این کار را به مدت یک ساعت انجام دهید.

    * استراحت کردن: موقعی که نشسته‌اید، زانو را بالا نگه دارید تا گردش خون بهتر انجام گیرد.

    هنگامی که دراز کشیده‌اید، زانوی خود را بالا نگاه دارید. برای این کار می‌توانید از یک بالشت استفاده کنید. در این صورت، مایع اضافی از مفصل زانو دور می‌شود.

    * پانسمان: بستن محکم زانو جلوگیری از تجمع زیادی مایع مفصلی مفید است. پانسمان را محکم کنید، اما نه به آن اندازه که جلوی گردش خون را بگیرد.

    * دارچین و عسل: پودر دارچین و عسل را با هم مخلوط کنید و بر روی زانوی خود بمالید. هنگامی که زانو گرم شد، آن را از روی زانو بردارید.

    * روغن خردل و روغن زیتون: یک قاشق روغن خردل با یک قاشق روغن زیتون مخلوط کنید. این مرهم را روزی چند بار به زانوی خود بمالید و ماساژ دهید.

    * سرکه: قبل از خواب، مقداری سرکه بر روی زانوی خود بمالید.

    * تخم شنبلیله آغشته به روغن تخم خردل، درمان موثری برای درد زانو می‌باشد. آن را بر روی زانوی خود بمالید و کمی صبر کنید تا خشک شود. این مرهم، زانو را گرم می‌کند و جریان خون را به آن افزایش می‌دهد و مفصل را نرم و غضروف را سالم می‌کند.

    * ویتامین های D، E و B3 برای کاهش درد مفیدند. روغن ماهی، بادام زمینی و روغن تخم کتان بسیار مفید است.

    * یک قاشق مرباخوری پودر علف هرزه اسقف را با یک لیوان آب ولرم، هر روز صبح مصرف کنید.

    * زیاد آب بنوشید. مفاصل، عضلات و بافت غضروفی در هنگام کم آبی، درد می‌گیرند.

    * شیر گرم، آرد گندم، روغن کرچک و پودر زردچوبه را با هم مخلوط کنید. مخلوط حاصل را بر روی زانو بمالید.
    Read more »

  • 4 ماده ی غذایی ضد استرس !!

    ۴ ماده‌ی غذایی ضداسترس
    راه‌های مختلفی برای مقابله با استرس‌ها و فشارهای روزمره وجود دارد. ما در این مطلب کوتاه شما را با ۴ ماده‌ی غذایی آشنا می‌کنیم و توصیه می‌کنیم برای داشتن آرامش بیشتر این چهار ماده‌ی غذایی را در برنامه‌ی غذایی روزانه‌تان بگنجانید.
    به گزارش تبیان، در دنیای شتاب زنده‌ی کنونی استرس جزو جدانشدنی زندگی همه‌ی ما شده است. استرس کارهای خانه، استرس‌های شغلی، تحصیلی و غیره. مهم این است که بتوانیم این استرس‌ها را مدیریت و کنترل کنیم. راه‌های مختلفی برای مقابله با استرس‌ها و فشارهای روزمره وجود دارد. ما در این مطلب کوتاه شما را با ۴ ماده‌ی غذایی آشنا می‌کنیم و توصیه می‌کنیم برای داشتن آرامش بیشتر این چهار ماده‌ی غذایی را در برنامه‌ی غذایی روزانه‌تان بگنجانید.

    شکلات سیاه

    در پژوهش گسترده‌ای که در آلمان انجام گرفته مشاهده شده است افرادی که به مدت بیش از ۶ سال شکلات سیاه مصرف کرده‌اند فشار خون پایین‌تری نسبت به افرادی دارند که کمتر از این ماده‌ی غذایی می‌خورند.

    پژوهش دیگری نشان می‌دهد میزان هورمون استرس در افرادی که عادت به خوردن شکلات سیاه دارند کمتر است. حیف که شکلات سیاه حاوی چربی، قند و کالری است وگرنه می‌توانستید تا جایی که می‌توانید از این ماده غذایی میل کنید. اما بهتر است روزانه فقط دو تا سه مربع شکلات سیاه میل کنید.

    ماهی

    برای این که استرس‌هایتان را کنترل کنید اسیدهای چرب امگا ۳ را به برنامه‌ی غذایی خود اضافه کنید. این اسیدهای چرب ضروری، هورمون‌های استرس را مهار و با افسردگی مقابله می‌کند. می‌توانید از مکمل روغن ماهی استفاده کنید اما مصرف ماهی خوشمزه‌ترین روش برای دریافت این مواد مغذی است. توصیه می‌کنیم به طور مرتب دو مرتبه در هفته ۹۰ گرم ماهی چرب میل کنید و یا اینکه گردو را دریابید و هر روز مصرف کنید.

    چای سیاه

    نتایج یک پژوهش انگلیسی نشان می‌دهد نوشیدن چای سیاه می‌تواند به سرعت عواقب استرس را برطرف کند. محققان این پژوهش مشاهده کردند هورمون استرس (کورتیزول) در افرادی که به مدت ۶ هفته روزانه ۴ فنجان چای سیاه نوشیده‌اند در سطح پایینی قرار دارد و بعد از یک اتفاق استرس زا، زودتر به آرامش دست می‌یابند تا افرادی که عادت به نوشیدن چای سیاه ندارند. محققان معتقدند که نوشیدن چای سیاه تأثیر مثبتی روی خلق و خوی افراد دارد و سطح هشیاری آن‌ها را بالا می‌برد.

    آووکادو

    گوشت این میوه‌ی خوشمزه حاوی دو ماده‌ی ضداسترس قوی است: پتاسیم و اسیدهای چرب اشباع نشده ی مونو. این دو عنصر مغذی فشار خون را پایین می‌آورد.

    به علاوه اسیدهای چرب اشباع نشده ی مونو، برای دور شدن از حالت افسردگی مفید است.
    Read more »

  • شانس بارداری جنس دلخواه

    شانس بارداری جنس دلخواه

    مصرف بعضی از موادغذایی از 2 تا 3 ماه قبل از اقدام به بارداری، می‌تواند شانس بارداری جنس دلخواه را کمی افزایش دهد ...
    نکته مهم دیگر، این است كه مصرف برخی از موادغذایی در مواردی ممنوع می باشد، بنابراین ابتدا باید مطمئن شوید که ممنوعیتی برای اجرای رژیم ندارید.
    مثلا رعایت رژیم غذایی برای پسردارشدن در موارد فشارخون بالا، ناراحتی‌های قلبی و نارسایی‌های کلیوی ممنوع است زیرا در این رژیم باید از موادغذای...ی حاوی سدیم و پتاسیم بالا استفاده کرد.در مورد رعایت رژیم غذایی برای دختردارشدن هم اگر به اختلالات عصبی، بالابودن کلسیم خون و نارسایی‌های کلیوی مبتلا هستید، ممنوعیت وجود دارد.

    • رعایت رژیم غذایی برای پسردارشدن :موادغذایی حاوی سدیم و پتاسیم بالا: مرکبات، زردآلو، آناناس، موز، هلو، گلابی، سیب، گوجه‌سبز، آلو، خیار، خرما، گیلاس، تمشک، توت‌فرنگی، انجیر، خربزه، آبمیوه و سبزی، حبوبات، کنگرفرنگی، گوجه‌فرنگی، پیاز، چغندرقرمز، زیتون، قارچ، کلم، ذرت، نخودسبز، سیب‌زمینی، سبوس، گندم، شاه‌بلوط، تره‌شاهی، کنسرو ماهی، کره، ماءالشعیر، کلوچه، نوشابه گازدار، نقل، قهوه، چای و مایونز.

    • رژیم غذایی برای دختردارشدن:موادغذایی حاوی کلسیم بالا: پنیر سفید، ماست، شیر، تخم‌مرغ، بادام و بادام زمینی بدون نمک، گردو، لوبیا سبز، مارچوبه، کاهو سبز، ماکارونی، گوشت گرم در روز، ماهی بخارپز كه آبش کاملا گرفته شده باشد
    Read more »